Nhập mã 22Lazsale25uft3sp để nhận Voucher 25K cho đơn 99K trên Lazada (Áp dụng từ 0h ngày 1/2)

Tichgop
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Mẹ & Bé
    • Bột ăn dặm
    • Bánh ăn dặm
    • Đồ chơi cho bé
    • Ghế tập ăn
    • Gối cho bé
    • Sữa công thức
    • Kem trị hăm
    • Xe đẩy cho bé
    • Chăm sóc bé
    • Dinh Dưỡng Cho Bé
  • Làm đẹp
    • Chăm sóc tóc
    • Kem Chống Lão Hóa
    • Kem Chống Nắng
    • Kem Dưỡng Ẩm
    • Kem Dưỡng Da
    • Kem Mắt
    • Kem Tẩy Lông
    • Kem trị Mụn
    • Mặt Nạ Dưỡng Da
    • Máy rửa mặt
    • Nước hoa hồng-toner
    • Nước Tẩy Trang
    • Sữa rửa mặt
    • Sữa Tắm
    • Serum
    • Tẩy tế bào chết
  • Đồ Gia Dụng
  • Quà Sinh Nhật
  • Sức Khỏe
    • Rong Nho
    • Chăm sóc vùng kín
  • Khác
    • Lăn khử mùi
    • Kinh nghiệm
    • blog
  • Trang Chủ
  • Mẹ & Bé
    • Bột ăn dặm
    • Bánh ăn dặm
    • Đồ chơi cho bé
    • Ghế tập ăn
    • Gối cho bé
    • Sữa công thức
    • Kem trị hăm
    • Xe đẩy cho bé
    • Chăm sóc bé
    • Dinh Dưỡng Cho Bé
  • Làm đẹp
    • Chăm sóc tóc
    • Kem Chống Lão Hóa
    • Kem Chống Nắng
    • Kem Dưỡng Ẩm
    • Kem Dưỡng Da
    • Kem Mắt
    • Kem Tẩy Lông
    • Kem trị Mụn
    • Mặt Nạ Dưỡng Da
    • Máy rửa mặt
    • Nước hoa hồng-toner
    • Nước Tẩy Trang
    • Sữa rửa mặt
    • Sữa Tắm
    • Serum
    • Tẩy tế bào chết
  • Đồ Gia Dụng
  • Quà Sinh Nhật
  • Sức Khỏe
    • Rong Nho
    • Chăm sóc vùng kín
  • Khác
    • Lăn khử mùi
    • Kinh nghiệm
    • blog
No Result
View All Result
Tichgop
No Result
View All Result
Home Rong Nho

Rong Nho Bao Nhiêu Calo? Ăn Rong Nho Có Giảm Cân Không?

Ăn rong nho có giảm cân không?

Ăn rong nho có giảm cân không?

0
SHARES
248
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Rong nho là 1 loại rong biển rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho phụ nữ, đặc biệt là những người muốn giảm cân, làm đẹp da. Trong rong nho chứa nhiều loại khoáng, dưỡng chất và vitamin tốt cho cơ thể, lượng calo ít nhưng hàm lượng chất béo lại cao. Vậy cụ thể rong nho bao nhiêu calo, có giảm cân không? Nếu có thì cần lưu ý gì khi dùng rong nho để giảm cân.

Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Nội dung bài viết
  1. Rong nho bao nhiêu Calo
  2. Ăn rong nho giảm cân được không?
  3. Các món ăn từ rong nho giúp giảm cân hiệu quả
    1. Ăn sống rong nho
    2. Salad rong nho
  4. Những lưu ý khi sử dụng rong nho giảm cân

Rong nho bao nhiêu Calo

Rong nho thực chất là 1 loại rong biển, tảo biển có hình dạng giống chùm nho màu xanh, trên thân mọc ra những quả nhỏ ly ti nên được gọi là rong nho. Rong nho rất bổ dưỡng, giàu chất dinh dưỡng thường được nuôi trồng và khai thác làm thực phẩm của con người.

Trong rong nho có chứa rất ít calo nhưng lại giàu hàm lượng chất béo. Cụ thể trong 100g rong nho chỉ có 40-45 calo trong khi lượng chất béo thực vật có lợi trong rong nho lại khá cao, lên tới 150mg/100g rong nho. Lượng chất béo này là nguồn cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.

Cụ thể hơn nữa, bảng thành phần và giá trị dinh dưỡng trong 100g  rong nho như sau:

  1. Lipid 0,6g
  2. Chất xơ 1,3 g
  3. Natri 233g
  4. Chất béo bão hòa 0,2g
  5. Cacbonhydrat 10g
  6. Chất béo không bão hòa đa 0g
  7. Protein 1,7g
  8. Chất béo không bão hòa đơn 0,1g
  9. Kali 89mg
  10. Đường 0,6 g
  11. Không chứa Cholestoron
Rong nho bao nhiêu calo?
Rong nho bao nhiêu calo?

Xem thêm:

  • Rong nho Hogi
  • Rong nho Sabudo
  • Rong nho Namiso
  • Rong nho Yukibudo

Ăn rong nho giảm cân được không?

Như bạn đã thấy trong bảng thành phần phía trên, rong nho chứa rất ít calo nhưng lại có nhiều chất béo, dưỡng chất và các vitamin. Vì thế có thể sử dụng rong nho để giảm cân rất tốt. Giảm cân bằng rong nho là 1 liệu pháp giảm cân an toàn, không mệt mỏi, uể oải do cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ khoáng, dưỡng chất và các vitamin thiết yếu.

Thêm nữa, ăn rong nho giúp thanh nhiệt, giải độc, thải độc tố trong cơ thể, đào thải lượng mỡ thừa.

Không những giúp giảm cân, rong nho còn có thể sử dụng trong chế độ ăn kiêng, ăn chay của người mắc chứng tiểu đường.

Kiên trì sử dụng rong nho trong 1 thời gian dài có thể khiến bạn giảm béo, có thân hình thon thả và vóc dáng đẹp.

Ăn rong nho có giảm cân không?
Ăn rong nho có giảm cân không?

Các món ăn từ rong nho giúp giảm cân hiệu quả

Đối với rong nho giảm cân, cách chế biến tốt nhất là ăn sống rong nho, kết hợp với các nguyên liệu khác làm gỏi, salad, chấm với nước chấm mè rang.

Ăn sống rong nho

Bằng cách ăn sống rong nho, bạn có thể thưởng thức mùi vị, hương vị đặc trưng cùng những thành phần dưỡng chất có trong rong nho tự nhiên. Đồng thời hỗ trợ giảm cân vô cùng tốt.

Cách làm như sau:

  • Rong nho cắt ngang 1 gói, ngâm nước khoảng 3-5 phút cho hết vị tanh và mặn
  • Rửa lại thêm 2-3 lần nước nữa cho hết vị tanh và mặn, sau đó vớt ra và cho vài viên đá lạnh lên để ướp lạnh làm rong nho giòn hơn
  • Làm nước sốt mè rang hoặc nuoức chấm mù tạt, nước chấm chua cay tùy thích
  • Thưởng thức rong nho bằng cách ăn sống rong nho kèm nước chấm

Salad rong nho

Kết hợp rong nho đã qua sơ chế như trên với các nguyên liệu như dưa leo, bắp cải trắng, cà rốt, bắp tách hạt cùng với rau răm, 2 muỗng canh mayonnaise, 1/2 muỗng đường, 1 muỗng muối, 1 muỗn nhỏ dầu mè, chanh để tạo thành món salad rong nho ít calo.

Những lưu ý khi sử dụng rong nho giảm cân

Cũng giống như các loại thực phẩm khác, cái gì quá cũng không tốt cho nên chỉ ăn 1 lượng rong nho đủ, tránh lạm dụng rong nho trong việc giảm cân.

Trung bình chỉ nên ăn 1 ngày không quá 10g.

Vì rong nho chứa nhiều chất xơ. Khi ăn nhiều sẽ có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, nhuận tràng dẫn đến sản sinh nhiều vi khuẩn đường ruột có lợi gây mất cân bằng đường ruột dẫn đến rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy…

Trong rong nho chứa hàm lượng iot cao nên cũng không tốt cho người bị sỏi thận khi ăn nhiều.

Để giảm cân hiệu quả với rong nho, lời khuyên là nên ăn sống hoặc làm sald, tránh nấu chính, chiên xào nhiều dầu mỡ. Ngoài ra nên dùng rong nho trước bữa ăn chính khoảng 30 phút vì rong nho sẽ gây no khiến cho bạn không có cảm giác thèm ăn, giảm hấp thu chất béo.

Xem thêm: Bầu ăn rong nho được không?

 

Tin Liên Quan

Mùi vị rong nho Namiso rất dễ ăn, ngon, giòn sần sật
Rong Nho

Rong nho loại nào ngon nhất? Loại nào tốt nhất?

Cách ăn rong nho bằng cách chế biến salad rong nho, gỏi rong nho
Rong Nho

5 Cách ăn rong nho chuẩn bài ngon tuyệt cú mèo

Bầu ăn rong nho được không?
Rong Nho

[GIẢI ĐÁP] Bầu ăn rong nho được không?

Rong nho Yukibudo
Rong Nho

Rong Nho Yukibudo Có Tốt Không, Giá Bao Nhiêu, Mua Ở Đâu?

Rong nho Namiso
Rong Nho

Rong nho Namiso có tốt không, giá bao nhiêu, mua ở đâu?

Rong nho Sabudo
Rong Nho

Review rong nho Sabudo có tốt không, giá bao nhiêu?

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Quà sinh nhật cho đàn ông trung niên là giày da

Top 20 quà sinh nhật cho bố (ba, cha) ý nghĩa và thiết thực

Cạo lông mặt giúp dưỡng da hiệu quả hơn

Sữa rửa mặt cho tuổi dậy thì 11-12-13-14-15-16 tuổi loại nào tốt?

Thiệp viết tay là quà tặng valentine cho bạn trai vô cùng ý nghiã

Top 20 món quà valentine cho bạn trai nam ý nghĩa nhất 2022

Kem chống nắng cho tuổi dậy thì giá học sinh

Kem chống nắng cho tuổi dậy thì giá rẻ (11,12,13,14,15,16,17 tuổi)

Máy tăm nước và chỉ nha khoa: Cái nào tốt và nên dùng?

Máy tăm nước và chỉ nha khoa: Cái nào tốt và nên dùng?

Màu sắc bắt mắt, hương vị cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng của bột ăn dặm mabu khi nấu lên

Review bột ăn dặm Mabu có tốt không, mua ở đâu?

Review bột ăn dặm Fruto Nga có tốt không, mua ở đâu?

Review bột ăn dặm Fruto Nga có tốt không, mua ở đâu?

Bột ăn dặm hipp cho trẻ 5thasng tuổi

Review bột ăn dặm Hipp có tốt không? Giá bao nhiêu?

Máy tăm nước và chỉ nha khoa: Cái nào tốt và nên dùng?

Máy tăm nước và chỉ nha khoa: Cái nào tốt và nên dùng?

Kem chống nắng SJM giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

Review kem chống nắng SJM có tốt không? Giá bao nhiêu?

Kem dưỡng ẩm Avene Cicalfate Repair Cream

Review kem dưỡng ẩm Avene – Top 5 kem dưỡng ẩm tốt nhất 2023

Bỏ túi 9 địa chỉ bán giỏ, hộp quà tết tốt và đảm bảo chất lượng ở Sài Gòn

Bỏ túi 9 địa chỉ bán giỏ, hộp quà tết tốt và đảm bảo chất lượng ở Sài Gòn

Tichgop

Tichgop.vn không chỉ là chiếc blog chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm chăm sóc mẹ và bé, kinh nghiêm mua sắm, làm đẹp và hơn thế nữa…

Follow Me

Tin Hữu Ích

Pond's White Beauty

Review sữa rửa mặt Pond’s có tốt không? Giá bao nhiêu?

Gel tẩy da chết môi UNPA BUBI BUBI Lip

Top 10 sản phẩm tẩy tế bào chết môi, tẩy da chết môi tốt nhất

Review kem trị mụn Centella

Review kem trị mụn Centella có tốt không, giá bao nhiêu?

Gần đây

Máy tăm nước và chỉ nha khoa: Cái nào tốt và nên dùng?

Máy tăm nước và chỉ nha khoa: Cái nào tốt và nên dùng?

Kem chống nắng SJM giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

Review kem chống nắng SJM có tốt không? Giá bao nhiêu?

Kem dưỡng ẩm Avene Cicalfate Repair Cream

Review kem dưỡng ẩm Avene – Top 5 kem dưỡng ẩm tốt nhất 2023

  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Tăm nước Flossie

© 2022 design by TichGop

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Mẹ & Bé
    • Bột ăn dặm
    • Bánh ăn dặm
    • Đồ chơi cho bé
    • Ghế tập ăn
    • Gối cho bé
    • Sữa công thức
    • Kem trị hăm
    • Xe đẩy cho bé
    • Chăm sóc bé
    • Dinh Dưỡng Cho Bé
  • Làm đẹp
    • Chăm sóc tóc
    • Kem Chống Lão Hóa
    • Kem Chống Nắng
    • Kem Dưỡng Ẩm
    • Kem Dưỡng Da
    • Kem Mắt
    • Kem Tẩy Lông
    • Kem trị Mụn
    • Mặt Nạ Dưỡng Da
    • Máy rửa mặt
    • Nước hoa hồng-toner
    • Nước Tẩy Trang
    • Sữa rửa mặt
    • Sữa Tắm
    • Serum
    • Tẩy tế bào chết
  • Đồ Gia Dụng
  • Quà Sinh Nhật
  • Sức Khỏe
    • Rong Nho
    • Chăm sóc vùng kín
  • Khác
    • Lăn khử mùi
    • Kinh nghiệm
    • blog

© 2022 design by TichGop