Lão hóa da là gì? Nguyên nhân, cách chống lão hoá da tại nhà

Bạn có từng tự hỏi tại sao làn da của mình lại trở nên mất đàn hồi, chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn khi tuổi tác càng ngày càng cao? Đó là do quá trình lão hóa da – một quá trình tự nhiên của cơ thể. Vậy lão hóa da là gì?

Trong bài viết này, cùng Tichgop tìm hiểu chi tiết lão hóa da là gì? Và khám phá những nguyên gây lão hóa da và cách để phục hồi; chống lại quá trình lão hóa này để có được một làn da khỏe mạnh.

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là gì hay da lão hóa là gì? Là quá trình tự nhiên khi da trưởng thành và trở nên già đi do các yếu tố bên ngoài và bên trong. Các yếu tố bên ngoài bao gồm ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, khói thuốc và stress. Các yếu tố bên trong bao gồm di truyền và các thay đổi nội tiết tố.

Lão hóa da là kết quả của các thay đổi trong cấu trúc da. Bao gồm giảm sản xuất collagen, sợi đàn hồi và sự giảm cường độ của hoạt động tế bào da. Làm cho da trở nên mỏng và khó đàn hồi hơn. Sự mất mỡ và sự suy giảm cung cấp dưỡng chất cũng dẫn đến da khô hơn, lỗ chân lông lớn hơn và nếp nhăn da. Màu sắc da có thể trở nên không đồng đều và có thể xuất hiện các đốm nâu hay tàn nhang.

Nguyên nhân gây lão hóa là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân gây lão hóa da, bao gồm các yếu tố bên ngoài và bên trong cơ thể. Vậy nguyên nhân gây lão hóa là gì? Tuyền sẽ liệt kê ra thật nhiều nguyên nhân xem bạn dính phải bao nhiêu nhé:

Nguyên nhân gây lão hóa nhanh do tia UV

Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da. Đây cũng là nguyên nhân tác động nhanh nhất đến quá trình lão hoá da. Tác động của tia UV làm giảm sản xuất collagen và sợi đàn hồi. Nghiêm trọng hơn tia UV có thể phá hủy collagen và sợi đàn hồi trong da, gây ra nếp nhăn và da sạm màu.

Đọc thêm: 7 tác hại của tia cực tím

Các gốc tự do là các phân tử không ổn định có khả năng phá hủy tế bào trong cơ thể. Tác động của các gốc tự do có thể gây lão hóa da bằng cách phá hủy collagen và sợi đàn hồi. Các gốc tự do có thể được tạo ra bởi ánh sáng mặt trời, khói thuốc, ô nhiễm môi trường và thói quen ăn uống không lành mạnh.

Khói thuốc và ô nhiễm môi trường

Các chất độc hại trong khói thuốc và ô nhiễm môi trường cũng là một nguyên nhân chính gây lão hóa da. Chúng có thể làm giảm sản xuất collagen và sợi đàn hồi, gây tình trạng khô da và vảy nứt.

Nguyên nhân lão hóa sớm do stress

Stress không chỉ là một trong những nguyên nhân chính gây lão hoá da mà còn gây nhiều tác hại cho sức khỏe. Stress có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ, thiếu giấc ngủ dẫn đến tình trạng lão hóa da nhanh hơn.

Khi chúng ta bị stress, cơ thể sẽ sản xuất cortisol, một hormone có thể làm giảm sản xuất collagen và elastin trong da. Thiếu giấc ngủ cũng làm giảm sự sản xuất collagen và elastin, do đó gây ra nếp nhăn và da xỉn màu.

Thói quen và chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống không lành mạnh và thiếu chất dinh dưỡng cũng là một nguyên nhân chính gây lão hóa da. Chúng có thể làm giảm sản xuất collagen và sợi đàn hồi, dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm hơn. Bởi vì bạn có thể thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của da như vitamin C, E và A.

Thói quen không tốt như hút thuốc, uống rượu, dùng ma túy, ăn nhiều đồ chiên và đồ ăn nhanh… Có thể làm tăng sản xuất các gốc tự do, tác động tiêu cực đến sức khỏe của da và góp phần vào quá trình lão hóa da.

Nguyên nhân lão hóa da do mắc bệnh

Tình trạng sức khỏe không tốt như viêm, bệnh lý tuyến giáp, bệnh tiểu đường; các bệnh truyền nhiễm, suy giảm chức năng gan hoặc thận và bệnh lý tim mạch…có thể gây lão hóa da. Do vấn đề về sức khoẻ này có thể làm giảm độ ẩm của da, làm cho da khô và thiếu sức sống.

Nguyên nhân gây lão hóa là gì? Mất nước và khô da

Khi da mất nước, nó sẽ trở nên khô và nhăn nheo hơn. Việc sử dụng mỹ phẩm không đúng cách cũng có thể làm giảm độ ẩm của da. Ngoài ra, việc tiếp xúc với không khí khô và các yếu tố môi trường khác. Như gió, nắng, lạnh cũng có thể gây khô da và góp phần vào quá trình lão hóa da.

Nguyên nhân gây lão hóa da sớm do di truyền

Di truyền cũng là một nguyên nhân gây lão hóa da. Các gen được truyền từ cha mẹ có thể ảnh hưởng đến độ dày, đàn hồi và sự đàn hồi của da.

Nguyên nhân gây lão hóa da do ít vận động

Bạn có biết rằng ít vận động có thể góp phần vào quá trình lão hóa da. Khi bạn ít vận động, lượng máu lưu thông trong cơ thể giảm. Làm cho da khó tiếp nhận các chất dinh dưỡng và oxy. Do đó làm giảm độ dày và sự đàn hồi của da.

Nguyên nhân gây lão hóa da mặt do mỹ phẩm

Sử dụng mỹ phẩm không đúng cách có thể gây tổn hại cho da, làm giảm độ ẩm và làm giảm sự sản xuất collagen và elastin. Ngoài ra, việc sử dụng mỹ phẩm không đúng cách cũng có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá, làm cho da trông già hơn.

Hướng dẫn cách phục hồi làn da bị lão hóa

Sau khi đã biết rõ nguyên nhân gây lão hóa là gì? Nhiều chị em sẽ tìm cách phục hồi lại làn da của mình. Tuy nhiên phục hồi da bị lão hóa là một quá trình phức tạp và yêu cầu sự chăm sóc tỉ mỉ và kiên trì. Dưới đây là một số gợi ý để phục hồi làn da bị lão hóa:

Sử dụng kem dưỡng ẩm: Khi da bị lão hóa, độ ẩm tự nhiên của da sẽ giảm. Do đó việc sử dụng kem dưỡng ẩm là rất quan trọng để duy trì độ ẩm cho da. Hãy chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với da của bạn; chứa các thành phần như hyaluronic acid, glycerin và ceramides để giúp làm mềm và cải thiện độ đàn hồi của da.

Dùng kem chống nắng: Tia UV là một trong những yếu tố quan trọng gây lão hóa da. Việc sử dụng sản phẩm chống nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm giảm nếp nhăn và da sạm màu.

Tẩy tế bào chết: Tế bào chết là một trong những yếu tố gây lão hóa da. Do đó bạn nên loại bỏ chúng bằng cách sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. Chú ý không sử dụng sản phẩm này quá thường xuyên để không làm tổn thương da.

Sử dụng Retinoid: Retinoid là một thành phần được chứng minh là giúp phục hồi da bị lão hóa. Bằng cách kích thích sản xuất collagen và giảm nếp nhăn trên da. Nên chọn các sản phẩm chứa Retinoid như kem chống lão hóa; hoặc serum để giúp da trông khỏe hơn và đàn hồi hơn.

Tăng cường Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ; giúp bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Sử dụng sản phẩm chứa Vitamin C như kem dưỡng da hoặc serum để giúp cải thiện độ sáng và đồng đều màu da. Ngoài ra tăng cường vitamin C bằng ăn uống cũng là một giải pháp hiệu quả để phục hồi da từ bên trong.

Massage da: Máy massage da có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu và kích thích sản xuất collagen trong da; giúp giảm nếp nhăn và làm tăng độ đàn hồi của da. Sử dụng máy massage da một hoặc hai lần một tuần hoặc massage bằng tay thường xuyên để giúp phục hồi làn da bị lão hóa.

Dưỡng da tự nhiên: Các thành phần tự nhiên như tinh dầu jojoba, dầu hạt nho và bơ hạt mỡ có thể giúp làm mềm và làm giảm nếp nhăn trên da. Sử dụng các sản phẩm dưỡng da chứa thành phần tự nhiên; hoặc lựa chọn các phương pháp chăm sóc da từ thiên nhiên cũng là cách hay để phục hồi làn da.

Cách chống lão hóa da tại nhà

Dĩ nhiên sau khi biết nguyên nhân gây lão hóa là gì? Thì chị em sẽ hiểu được cách ngăn ngừa lão hoá da như thế nào cho hiệu quả. Thậm chí chị em có thể áp dụng tại nhà vừa tiết kiệm vừa hiệu quả.

Cách chống lão hóa da bên trong

Ngăn ngừa lão hoá da bên trong là một công việc liên tục và đòi hỏi sự chăm sóc toàn diện cho cơ thể. Dưới đây là một số cách chống lão hóa da bên trong bạn có thể thực hiện tại nhà:

Ăn uống lành mạnh: Các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin C, E, A, omega-3; và các khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tái tạo tế bào da. Chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất xơ, chất đạm và ít chất béo… Là cách tốt nhất để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất này cho cơ thể.

Uống đủ nước: Việc uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho da; giúp cải thiện độ đàn hồi và giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da.

Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp kích thích lưu thông máu và cải thiện sự cung cấp dinh dưỡng cho da. Điều này giúp duy trì độ đàn hồi của da và giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da.

Giảm stress: Stress có thể gây ra các vấn đề về da như viêm, mẩn đỏ và các vấn đề khác. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa da. Vì vậy, giảm stress là một biện pháp quan trọng để ngăn ngừa lão hóa da.

Không hút thuốc và giảm rượu bia: Hút thuốc và sử dụng rượu bia đều có thể làm hại cho da, gây ra sự lão hóa da. Vì vậy, giảm thiểu hút thuốc lá và bia rượu là cách hiệu quả để ngăn ngừa lão hóa da.

Ngủ đủ: Giấc ngủ đủ và đúng cách giúp da phục hồi và tái tạo tốt hơn; giảm thiểu sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa da.

Cách chống lão hóa da bên ngoài

Ngoài các biện pháp chống lão hóa da bên trong, còn có một số biện pháp ngăn ngừa lão hoá da bên ngoài. Tuyền đã nói chi tiết ở phần cách phục hồi làn da bị lão hóa.

Còn một lưu ý nữa bạn cần nắm là hạn chế tiếp xúc với tác nhân gây lão hóa. Tác nhân gây lão hóa như tia UV, khói bụi, ô nhiễm môi trường; hóa chất trong các sản phẩm tẩy rửa và các loại thuốc khác đều có thể gây hại cho da. Việc hạn chế tiếp xúc với các tác nhân này có thể giảm thiểu sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa da.

Câu hỏi thường gặp

Chống lão hóa da là gì?

Chống lão hóa da là gì hay chống lão hóa là gì? Là quá trình sử dụng các sản phẩm, kỹ thuật và phương pháp để giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho da; giúp giảm thiểu và ngăn chặn quá trình lão hóa của da.

Các sản phẩm chống lão hóa da bao gồm kem dưỡng, serum, tẩy tế bào chết và các sản phẩm khác được chứa các thành phần chống oxy hóa. Cùng các vitamin và khoáng chất có tác dụng nuôi dưỡng và tăng cường sức khỏe cho da.

Các phương pháp chống lão hóa da cũng bao gồm các kỹ thuật laser, trẻ hóa da, tắm lá; các phương pháp tự nhiên khác để tăng cường tuần hoàn máu; kích thích sản sinh collagen, đàn hồi và các tế bào mới.

Tuổi lão hóa là gì?

Tương tự như câu hỏi lão hóa da là gì? Tuổi lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể, diễn ra dần dần khi tuổi tác của mỗi người lớn lên. Tuổi lão hóa là một giai đoạn trong quá trình tuổi tác, bao gồm các thay đổi về cơ thể, tâm trí và sức khỏe.

Tuổi lão hóa có thể bắt đầu ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng thường xảy ra khi đạt đến tuổi 50-60. Quá trình lão hóa diễn ra theo từng giai đoạn và có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống bên trong và bên ngoài mỗi người.

Lão hóa sớm là gì?

Lão hóa sớm là tình trạng các dấu hiệu của quá trình lão hóa bắt đầu xuất hiện trước thời gian bình thường. Thường thì quá trình lão hóa bắt đầu ở độ tuổi từ 50-60 tuổi, nhưng với lão hóa sớm. Các dấu hiệu này có thể xuất hiện ở độ tuổi từ 30-40 tuổi hoặc thậm chí còn trẻ hơn. Các biểu hiện của lão hóa sớm có thể bao gồm da khô, nếp nhăn, tóc bạc sớm, giảm năng lượng và sức khỏe tổng thể.

Da bị lão hoá là như thế nào?

Da bị lão hoá là như thế nào hay da lão hóa như thế nào? Là quá trình tự nhiên xảy ra khi da trưởng thành của một người trở nên yếu dần và dễ bị tổn thương hơn. Khi da bị lão hóa, nó trở nên mỏng hơn và mất đi độ đàn hồi.

Dẫn đến nếp nhăn và sự xuất hiện của các đốm nâu hoặc đốm đen. Da cũng có thể bị khô hơn và không thể giữ độ ẩm tốt hơn như trước đây. Điều này có thể dẫn đến sự xuất hiện của vết chân chim, nếp nhăn hoặc da khô, ngứa. Một số người có thể gặp phải vấn đề về da như mẩn ngứa, mụn và viêm da.

Tạm kết

Trong bài viết này, bạn đã hiểu rõ lão hoá da là gì? Các nguyên nhân gây lão hóa da, cách phục hồi và chống lão hóa da tại nhà. Tuy nhiên, việc chăm sóc và bảo vệ làn da không phải chỉ đơn giản là sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền.

Để duy trì một làn da khỏe mạnh, đẹp và trẻ trung, bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh; uống đủ nước, tập luyện thường xuyên và tránh xa các tác nhân gây hại cho da như ánh nắng mặt trời, khói bụi, thuốc lá…

Bài viết tham khảo